Витаминный заряд

Главная / На скорую руку

Когда организму так не хватает витаминов, самое время включить в свой рацион блюда с добавлениями цитрусовых фруктов. Большая доза витамина С не только поможет укрепить иммунитет, но и зарядит нас бодростью и хорошим настроением!

Ингредиенты (на 2 порции)

Шпинат – 250 г
Грейпфрут – 1 шт.
Апельсин – 1 шт.
Красный лук – 1 луковица
Для заправки:
Лимонный сок – из одного лимона
Белый винный уксус – 2 ст.л.
Семена кунжута – 2 ст.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.

Способ приготовления

Очистите грейпфрут и апельсин, разделите на дольки и снимите все пленочки, оставив только мякоть.
Положите кусочки апельсина и грейпфрута в салатник и перемешайте с листьями шпината.
В небольшой чашке смешайте ингредиенты для заправки и полейте этим соусом салат.

Загрузка...