Витаминный заряд
Когда организму так не хватает витаминов, самое время включить в свой рацион блюда с добавлениями цитрусовых фруктов. Большая доза витамина С не только поможет укрепить иммунитет, но и зарядит нас бодростью и хорошим настроением!
Ингредиенты (на 2 порции)
- Шпинат – 250 г
- Грейпфрут – 1 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Красный лук – 1 луковица
- Для заправки:
- Лимонный сок – из одного лимона
- Белый винный уксус – 2 ст.л.
- Семена кунжута – 2 ст.л.
- Оливковое масло – 2 ст.л.
Способ приготовления
- Очистите грейпфрут и апельсин, разделите на дольки и снимите все пленочки, оставив только мякоть.
- Положите кусочки апельсина и грейпфрута в салатник и перемешайте с листьями шпината.
- В небольшой чашке смешайте ингредиенты для заправки и полейте этим соусом салат.
Загрузка...
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!