Топ-10 самых полезных продуктов для ребенка.

Каждая мамочка больше всего хочет, чтобы ее ребенок был здоров. И значительную роль в этом играет правильное питание. Что мы знаем о самых полезных продуктах для ребенка?

Мы стараемся, экспериментируем, чтобы приготовить вкусную и полезную еду. Читаем разные умные книги, чтобы качественно подобрать рацион, согласно возрасту. Все это, для того, чтобы малыш с удовольствием кушал и еда ему была и вкусной, и полезной, и красивой.

Ведь от того, каким вы сделаете меню для ребенка, зависит полезный рацион питания, и его настроение и развитие организма в целом.

Почти каждый день наши предпочтения в еде меняются. Меняются они и у наших детей и число отговорок о том, что он будет или не будет кушать растет. Чаще всего почему-то дети хотят или с удовольствием кушают те продукты, которые совсем для них не полезны. Правда?

 

Мы приготовили список из 10 самых полезных продуктов, которые очень важно включать в ежедневный рацион питания ребенка.

Используйте его и готовьте вашему ребенку вкусную и полезную еду.

Овсянка

Прекрасно подходит для завтрака. Это может быть каша с молоком или фруктами, овсяные блинчики. Можно вместе сделать вкуснейшее домашнее овсяное печенье.

Овсянка источник микроэлементов, сложных углеводов и клетчатки, играет роль в обмене веществ.

Яйца

Яйца – это источник витаминов D, цинка, витаминов В, Е.

Витамин D участвует в усвоении и обмене кальция. Который необходим для формирования костей.

1 яйцо в день очень полезно для развития памяти, ребенок лучше будет запоминать стишки, песенки, буквы и цифры.

Особенно полезны перепелиные яйца.

Масло

Рекомендации педиатров – 5 гр, масла в день.

Можно добавлять в каши, салаты.

Настоящее сливочное масло должно быть не менее 82% жирности, если меньше, то в него добавляют растительные жиры.

Из растительных наиболее полезны кукурузное, оливковое, льняное.

Молочные продукты

Молочные продукты содержат витамины группы В, способствуют развитию мозговой и нервной ткани. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение и работу кишечника. А также обеспечивают организм малыша необходимым количеством кальция.

 

Читайте также:  Как сделать овощи на пару вкуснее

Загрузка...
Яндекс.Метрика