Салат из авокадо с помидорами и огурцами

Нам потребуется:

Помидор — 1 шт. средних размеров

Огурец — 1 шт.

Авокадо — 1 шт.

Болгарский перец — 1 шт.

Луковица красная — 1 шт. маленькая

Зелень (укроп, петрушка) — по несколько перьев.

3-5 столовых ложек оливкового масла На свой вкус соль и специи Авокадо (аллигаторова груша) – клад витаминов и перечислять их все не стоит. Однако стоит отметить, что авокадо полезно всем, и детям и взрослым.

По сравнению с другими фруктами, авокадо легко усваивается, обладает высоким содержанием клетчатки. Фрукт богат мононенасыщенными жирами, что особенно важно при прикорме малышей. Авокадо содержит витамины A, B и C. А вот помидоры богаты на содержание клетчатки, глюкозы и фруктозы. Томаты насыщают детский рацион необходимыми минералами, кальцием, фосфором и железом. Так же красные плоды насыщают детский организм йодом и магнием. Огурцы являются важной частью детского питания. Овощ состоит на 95% из воды, и вполне может заменить порцию воды.

Для детей огурец полезен витамином C, серой и фруктозой. Огурцы лучше вводить в рацион малыша после года. Соединив эти три ингредиента, можно приготовить невероятно вкусный салат из авокадо, помидора и огурца.

Рецепт подходит для детей старше 3-х лет

Источник: http://detskie-recepty.ru/salaty-dlya-detej/salat-iz-avokado-s-pomidorami-i-ogrurcami/
© detskie-recepty.ru

Загрузка...
Яндекс.Метрика