В летнее время — летнее меню для ребенка

В летнее время меняем составляем новое и меню для ребенка. Берите на заметку наши советы

Дети в возрасте трех лет отличаются особой подвижностью и гиперактивностью. Ежедневно ребятишки в этом возрасте осваивают новые навыки, умения и знания. Но без правильного питания ребятишки в этом возрасте быстро переутомляются, поэтому очень важно составить им правильное меню, тем более в летнее время это проблемой не является, так как на рынках и в продуктовых магазинах прилавки просто ломятся от разнообразных сезонных плодов, богатых полезными элементами и витаминами. Самое главное, составить рацион так, чтобы питание было комплексным, разнообразным и сбалансированным.

Как правильно составить летнее меню для детей до трех лет

В этом возрасте у ребятишек функции пищеварительной системы окончательной зрелости еще не достигли, поэтому сбои в желудочно-кишечном тракте могут возникнуть даже при малейшем несоответствии комплекса компонентов и количества продуктов, предназначенных для одного приема. Именно у детей в возрасте до трех лет часто возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому разрабатывать летнее меню для ребенка следует очень тщательно.

Нужно знать о том, что кормление перед сном ребятишек этого возраста следует прекратить, а питание должно быть четырехразовым. Для детей следует правильно определить суточную пищевую норму, которая должна равняться примерно 1 600 г, но не более. Больше места в детском рационе должно отводиться молочным продуктам и молоку, так как костная система еще развивается и крепнет, ей требуется как можно больше белка и кальция, которые содержатся в таких продуктах.

Полезно в летнее время давать детям домашнюю сметану и сливки, которые можно использовать в качестве заправки для сырников и вареников.

Рекомендуется в меню включать плавленые и другие сыры высокого качества. Ежедневно, но в небольшом количестве дети до трех лет должны употреблять мясные блюда в легкоусвояемой форме: тефтели, паровые котлетки, запеканки.

Ни в коем случае давать не следует пикантные, острые приправы и специи: уксус, хрен, перец и горчицы. Из меню убрать полностью следует и такие тяжелые сорта мяса, как утятина и гусятина.

В летнее время в меню включить необходимо свежую зелень, желательно со своего огорода: зеленые листовые салаты, укроп, кинзу, шпинат. Свежая зелень является превосходным источником фолиевой кислоты, которая тоже необходима для полноценного развития детского организма.

Летом в качестве питья рекомендуется детям предлагать не газированные напитки, которые могут испортить нежные детские желудки, а клюквенные морсы, отвар шиповника, компоты из садовых ягод.

Делитесь этой полезной информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

Загрузка...
Яндекс.Метрика