5 приятных способов сжечь 100 калорий

Забудь об изнурительных тренировках. Избавляться от лишних килограммов можно с удовольствием! Выходные — лучшее время для того, чтобы воплотить в жизнь большинство из этих идей.

Вечеринка. Хватит смотреть кулинарные шоу — сегодня шеф-поваром будешь ты! Нарезая салаты и сервируя стол ты сожжешь около 100 калорий за 40 минут. Главное — не набрать еще больше во время ужина. Пусть угощение будет диетическим.

Прогулка с собакой. За 10 минут прогулки с четвероногим другом ты сожжешь 30 калорий. Дойдя до парка, отпусти собаку прогуляться, а сама попрыгай, используя поводок вместо скакалки ( 4 минуты прыжков — 40 калорий). По пути домой избавься еще от 30 калорий.

Танцевальный флешмоб. Выбери забавную песню, собери подруг и разучи простенький танец под нее. Отрепетировав танец 4 раза, каждая из вас сожжет 100 калорий. А затем отправляйтесь в диско-бар или парк — демонстрировать свою пластику и синхронность движений  восторженной публике.

Пикник на свежем воздухе. Приготовь все, что необходимо для пикника (20 калорий за 10 минут). Прибыв на место, расстели покрывала и разложи провизию (18 калорий за 5 минут) и поиграй в бадминтон или фрисби в течение 20 минут (64 калории).

Романтическое свидание. Вдвоем с любимым прогуляйтесь до места с красивым видом (30 калорий за 10 минут прогулки) и полюбуйтесь закатом солнца (на закате можно и нужно обниматься и целоваться — 15 калорий за 15 минут).  Возвращайтесь домой (еще 30 калорий) и проведите в постели не меньше 16 минут, чтобы сжечь остальные 25 калорий. А дальше — прекращайте считать калории и получайте удовольствие!

Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Загрузка...
Яндекс.Метрика