Витаминный заряд

0
91
Витаминный заряд

Когда организму так не хватает витаминов, самое время включить в свой рацион блюда с добавлениями цитрусовых фруктов. Большая доза витамина С не только поможет укрепить иммунитет, но и зарядит нас бодростью и хорошим настроением!


Ингредиенты (на 2 порции)

  • Шпинат – 250 г
  • Грейпфрут – 1 шт.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Красный лук – 1 луковица
  • Для заправки:
  • Лимонный сок – из одного лимона
  • Белый винный уксус – 2 ст.л.
  • Семена кунжута – 2 ст.л.
  • Оливковое масло – 2 ст.л.

Способ приготовления

  1. Очистите грейпфрут и апельсин, разделите на дольки и снимите все пленочки, оставив только мякоть.
  2. Положите кусочки апельсина и грейпфрута в салатник и перемешайте с листьями шпината.
  3. В небольшой чашке смешайте ингредиенты для заправки и полейте этим соусом салат.

Загрузка...