Ежики на пару: блюда из рыбы

Блюда из рыбы получаются довольно диетическими, а кроме того вкусны и быстро готовятся

В повседневном меню блюда из рыбы занимают особое место. В них содержится большое количество аминокислот, которые легко усваиваются, омега-3 жирных кислот и прочих полезных элементов. Блюда из рыбы обязательно должны присутствовать на вашем столе.

Ингредиенты на 4 маленьких ежика:
Треска(филе) — 100г
Рис — 2ст.л.
Морковь(маленькая) — 1/4шт
Лук(маленький) — 1/4шт
Соль
Рыбу хорошо промыть, лук, морковь очистить:лук мелко порезать, морковь натереть на мелкой терке — продукты сложить в блендер и пробить до фаршеобразного состояния. Рис сварить до полуготовности, охладить и соединить с рыбным фаршем, чуть посолить, сформировать шарики, положить в пароварку и готовить минут 30. При подаче охладить. Приятного аппетита!

Делитесь этой интересной информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

Загрузка...
Загрузка...

Загрузка...
Яндекс.Метрика